Al Falah University

Al Falah University

Our University's current academic programs in the College of Business Administration, the College of Law, and the College of Mass Communication have been selected based on established demand from students, the availability of exceptional faculty members with the ability to link theory with practice in their research-led teaching, and the needs of the nation's public and private sectors for graduates in these disciplines.

فوائد الخضروات الورقية
ناول كوب من الخضار الورقية يومياً، يساعد في الحفاظ على قوة العضلات ولياقتها مع التقدم بالعمر كلما زاد ضعفك أو ضعف وظيفة العضلات لديك ، زاد خطر الوفاة كشفت أبحاث تم إجراؤها في جامعة إديث كوان في واشنطن أن ضعف العضلات وعدم قدرتها على أداء وظيفتها قد يؤديان إلى زيادة خطر التعرض للوهن والكسور وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات لدى كبار السن. ومن خلال الأبحاث تبين أن الخضروات الغنية بالنترات – بما في ذلك السبانخ والصواريخ والخس تساهم في بناء قوة عضلية أفضل بكثير ووظيفة بدنية أقوى
جامعة الفلاح - ما معنى النقاط السوداء على الموز
لا شك أن يعد من اكثر الفاكهة فائدة اذ يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات والسكر، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة التي تعين الجسم على أداء المهمات اليومية. حيث كشفت دراسة حديثة نشرتها جامعة كورنيل في الولايات المتحدة أن ظهور نقاط سوداء على الموز لا يعني عدم صلاحية الفاكهة، بل هي مؤشر على أنها أصبحت ناضجة بما فيه الكفاية للأكل. والموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف والنحاس وفيتامين C وفيتامين B6 والبيوتين، قد تساعد في الوقاية من السرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشكلات الجهاز الهضمي.
مخاطر شرب الشاي الساخن
كشفت دراسة حديثة أجريت في كلية الطب جامعة نيويورك، أن درجة حرارة الشاي الساخن ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان المريء. و وفقاً لهذه الدراسة، فإن شرب الشاي الساخن جداً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء، لذلك، من المستحسن الانتظار حتى يبرد المشروب الساخن قبل شربه. وتناولت الدراسة، التي نشرت في المجلة الدولية للسرطان، هذه العلاقة بين الشاي الساخن وسرطان المريء من خلال قياس درجة حرارة شرب الشاي بشكل مستقبلي وموضوعي ومتابعة 50045 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاماً لمدة متوسطة تبلغ 10 سنوات،
الذكاء الاصطناعي سيساهم في تغير طريقة التعلم والتعليم
أوضح كايرينوس خبير مختص بمجال الذكاء الصناعي أن مجالات التركيز حاليا هي التعليم الشخصي، ما يعني محاولة إخراج التعليم من القطاع العام إلى القطاع الخاص، وتداوله بحيث يصبح بإمكان أي شخص أن يتعلم أي شيء بواسطة الذكاء الصناعي. وقال كايرينوس إن فرصة التعلم بواسطة الذكاء الصناعي تعد متاحة للأعمال ما بين 8 أعوام و80 عاما، وشدد على أن الأمر في غاية الخصوصية الشخصية، لذلك فإن كلما زاد ما يحصل عليه المرء من ذكاء صناعي زاد تكيفه على أنماط التعليم المختلفة. وأوضح نيكولاس أن أداة التعليم الجديدة قد تنهي فكرة أو مفهوم المدرسة كما نعرفها كليا، وتنهي فكرة الحفظ والتلقين، حيث يتم تعليم الحقائق وتكرارها ثم نسيانها.
انتبهي لمشاعر طفلك
فتاة صغيره عمرها 11 سنه رأت في أحد الإعلانات أن متجراً للألعاب أعلن عن تخفيضات للعبة أحبتها، وكان ذلك اليوم أحد أيام الشتاء الماطر، حيث تغمر مياه الأمطار الشوارع، وتحاصر المحلات ولكن ذلك لم يمنعها من أن تصحب والدتها وتذهب للمحل لشراء اللعبة رغم المطر والبرد الشديد. ولكنها عندما ذهبت إلى هذا المتجر فوجئت أن اللعب المعروضة والمخفضة الثمن قد نفدت، فحز ذلك في نفس الطفلة، وبكت بكاء شديداً ورجعت مع والدتها للمنزل مكسورة الخاطر، وجلست في غرفتها تنتحب، فجاءت إليها والدتها وقد أحضرت معها ورقة وقلماً وقالت لها: اكتبي خطاباً لإدارة المتجر عبري فيه عن حزنك لعدم حصولك على هذه اللعبة التي تحبينها، فكتبت رسالة عتاب أظهرت فيها مشاعرها وألمها لعدم حصولها على لعبتها المفضلة، ومعاناتها من البرد والمطر وهي في طريقها للمتجر، كما أن أمها أحضرت لها ألواناً وورقاً مقوى وطلبت منها أن ترسم مشاعرها على الورقة، ففعلت ورسمت رجلا كث اللحية تقطر من عينيه الدموع فتغطي آخر الورقة.
الفاصلة العشرية والسبانخ
يوجد الحديد عادة على شكلين وهما : حديد الهيم الموجود في الأطعمة الحيوانية كاللحوم، الدجاج والسمك ويمتص الجسم حوالي 15 _25 % منه وحديد غير الهيم ويوجد في البيض، البقوليات، المكسرات ، السبانخ ، البروكلي و الفواكه المجففة ، ويمتص الجسم حوالي 2_ 5% منه. صحيح أنه من الممكن زيادة امتصاص حديد غير الهيم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، ولكن وجود بعض المركبات كالفيتات والأوكسالات في قسم من الأطعمة الحاوية على حديد غير الهيم مثل السبانخ تصعب عملية امتصاص الحديد لأنها ترتبط به وتقلل إمتصاصه. لفترة طويلة والعالم يعتقد بأن السبانخ تحوي على 10 أضعاف ما تحويه الأطعمة الأخرى من حديد حتى عام 1972 ، حيث اكتشف الباحث بيندر أن السبانخ لا تحتوي هذه الكمية العالية من الحديد، وأثبت خطأ الدراسات السابقة،
هل البرتقال هو المصدر الأغنى بفيتامين سي ؟
البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي، لكنه ليس المصدر الأغنى به، فهناك الكثير من الخضار والفاكهة الغنية بفيتامنين سي وبكميات أكثر من تلك الموجودة في البرتقال مثل الفلفل، الجزر، البابايا، الجوافة، البروكلي، الفراولة، القرنبيط، الأناناس، و غيرها الكثير.
فوائد ماء الورد
أهم فوائد ماء الورد للبشرة والشعر: 1- تطهير وتعقيم البشرة يستخدم لتنظيف البشرة، قومي بتغميس قطنة بالقليل من ماء الورد، وامسحي وجهك بها للتخلص من بقايا آثار المكياج والأوساخ الراسبة فهو سيكون بمثابة المطهر والمعقم للبشرة بالإضافة للترطيب. 2- نضارة للبشرة برش رذاذ ماء الورد صباحاً فور استيقاظك من النوم ستعملين على إعطاء النضارة والحيوية والاشراق لبشرتك.
فن بساطة الملابس
بسطي ملابسك ماذا تقتنين؟ إلى ماذا تحتاجين؟ يتطلب العيش هانئاً البساطة والحكمة والتناغم.بساطة اللباس هي التي تعطيه القيمة. اعملي على اختيار ملابسك من الطراز التقليدي، بحيث يمكنك ارتداؤها ثمانية أشهر من السنة سواء مع بعضها،أو منفصلة عن بعضها. إن تلاعبك بنسيج القماش ( مخمل، جلد، حرير، صوف أو كشمير ) حل ذكي. قومي بعملية فرز: لا تحتفظي إلا بما تحبينه،فالوقت ليس متأخراً أبداً لأن تصبحي امرأة أخرى.اليوم، قد خطوت خطوة نحوها.تخلصي مما لا يناسبك ومما هو قديم.ومن تلك الأشياء التي لم تلبسيها أبداَ تخلصي من الأحلام المخادعة والمشتريات الخاطئة ومن النزوات التي ارتكبتيها في لحظة ضعف أو حرمان.
أطعمة غنية بالماء
مع أهمية المحافظة على نسبة جيدة من السوائل في الجسم، خاصة في أشهر الحر، من المهم معرفة أن الجسم لا يحصل على السوائل من الماء فحسب، وإنما من الطعام كذلك، الذي يشكل في الأحوال العادية حوالي 20 في المائة من مصادر الماء للجسم. لذلك من الطبيعي، ونحن نسعى لاستهلاك أكبر كمية ممكنة من الماء، أن نبحث عن الأطعمة الغنية بالماء لتجنب التجفاف، ومعظمها من الفواكه والخضراوات. وقد انتقينا لك المأكولات التالية الأربع عشرة، التي يتشكل كل منها من أكثر من 90 في المائة من الماء، والتي تحتوي -بالإضافة لذلك- كثيرا من العناصر الغذائية المفيدة: 1- البطيخ الأحمر. ويمتاز (مع بقية الفواكه والخضراوات الحمراء) بغناه بمضاد الأكسدة ليكوبين lycopene المعروف بنفعه في محاربة السرطان. 2- البندورة (الطماطم)، التي عادة ما تقدم في كل أشكال السلطة. 3-الفجل، وهو من جذور الخضار الغنية بمضادات الأكسدة مثل كاتتشين catechin. 4- الخيار، قد يكون محتوى الخيار من الماء أعلى من أية فاكهة أو خضار أخرى (حوالي 97%)، مما يجعله مثاليا في عملية تخفيض الوزن. 5- الفليفلة الخضراء، وهي تفوق شقيقتيها الصفراء والحمراء في محتواها من الماء، مع أنها لا تقل عنهما في مخزونها من مضادات الأكسدة..
لماذا يفطر الصائم على التمر؟
منذ القديم، يعد وجود التمر شيئا أساسيا على الموائد، أما من الناحية الصحية، فيوصي خبراء التغذية بالتمر، نظرا لغناها بالمعادن والفيتامينات المختلفة و الألياف بالاضافة الى نسبة الدهون المنخفضة أيضا. خلال هذا الشهر الكريم يكثر تناول التمر، تماشيا مع السنة النبوية الشريفة التي توصي الصائم ببدء فطوره بحبات من التمر، مع العلم أن هذه المادة الغذائية هي مفيدة، يجدر بنا تناولها في كل أوقات السنة، حتى تنعم بفوائدها العلاجية والوقائية. لماذا يفطر الصائم على التمر؟ يعد التمر الطعام الأنسب ليفتتح به الصائم إفطاره، فالنقص الشديد للمواد الغذائية ونقص السكر الناتج عن الفترة الطويلة للصيام يجعلك بحاجة إلى تعويضه بشكل مباشر وقت الإفطار. التمر مادة غنية بالعناصر الغذائية، كما أنها سهلة في الهضم والامتصاص، وهو الشيء الوحيد الذي يزود الجسم بالسكريات و المعادن بشكل سريع، فهو يعيد للصائم نشاطه، كما يبعد عنه مظاهر الإعياء